วิตามินบี

1. การเพิ่มพลังงาน: วิตามินบีช่วยในการเปลี่ยนอาหารให้เป็นพลังงาน ซึ่งสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเพิ่มความอดทนได้

2. สนับสนุนการทำงานของสมอง: วิตามินบี 12 จำเป็นต่อการพัฒนาและบำรุงรักษาระบบประสาท และช่วยในการผลิตสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และการทำงานของการรับรู้

3. ส่งเสริมสุขภาพผิว ผม และเล็บ: ไบโอติน ซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่ง ขึ้นชื่อเรื่องการเชื่อมโยงอย่างแน่นแฟ้นกับสุขภาพผม ผิวหนัง และเล็บที่ดี

4. บำรุงสุขภาพหัวใจ: มีการแสดงวิตามินบี 6 บี 12 และกรดโฟลิกว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

5. สนับสนุนการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี: กรดโฟลิกหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 9 เป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันความพิการแต่กำเนิดของสมองและกระดูกสันหลัง