فيتامين ب

1. تعزيز الطاقة: يساعد فيتامين ب في تحويل الطعام إلى طاقة، مما قد يساعدك على محاربة التعب وزيادة القدرة على التحمل.

2. دعم وظائف المخ: فيتامين ب12 ضروري لتطوير وصيانة الجهاز العصبي، ويساعد في إنتاج الناقلات العصبية التي تنظم المزاج والوظيفة الإدراكية.

3. تعزيز صحة البشرة والشعر والأظافر: البيوتين، وهو نوع من فيتامين ب، معروف بارتباطه القوي بصحة الشعر والجلد والأظافر.

4. دعم صحة القلب: ثبت أن فيتامين ب6، وب12، وحمض الفوليك يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

5. دعم الحمل الصحي: حمض الفوليك، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب9، ضروري للوقاية من العيوب الخلقية الرئيسية في الدماغ والعمود الفقري